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春季孩子身高猛长期,家长注意“四要二不要”,帮孩子多长几公分 ...

2019-3-2 23:49| 发布者: moon| 查看: 390| 评论: 0

摘要:   据有关数据统计显示,孩子在各个季节身高涨幅是不一样的,一般来说孩子生长最慢的时间段是在秋季10月前后,这个时节身高增幅普遍放缓,平均涨幅为3.3厘米。春季的5月份前后是一年中孩子身高长得最快的一个季节, ...

  据有关数据统计显示,孩子在各个季节身高涨幅是不一样的,一般来说孩子生长最慢的时间段是在秋季10月前后,这个时节身高增幅普遍放缓,平均涨幅为3.3厘米。春季的5月份前后是一年中孩子身高长得最快的一个季节,身高增幅约为6.6——8.3厘米。这是因为在这个时间段,孩子的各种代谢活动逐渐加快,这样无形中促进娃生长的激素也会相对于其他季节增加不少,因此这是孩子身高能够快速增加的最佳时机。

  那么如何让孩子在这个“大好时机”中快速长高呢?总的来说,家长应注意下面的“四要二不要”。

  1、要给孩子制定锻炼计划

  由于此时温度适宜,非常适合孩子外出活动或锻炼,宝妈可以给孩子制定一份锻炼计划表,可以是打羽毛球、乒乓球、慢跑、骑自行车、跳绳、跳远等运动项目,通过这些肌肉拉伸的运动,让孩子的肌肉得以舒展,从而更好的促进身高增长。

  父母把孩子的运动计划表贴在家里醒目的位置,彼此督促,坚持锻炼,把握住增高的黄金季,事半功倍!

  2、要为孩子适当补充营养

  在饮食上,宝妈应该更注重饮食搭配的合理性和均衡性,不要让孩子出现“营养过剩”。可以给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,同时也可多补充维生素含量较多的各种果蔬类,此外宝妈可以适当的给孩子吃些坚果、蛋类、牛奶。在一日三餐调剂上最好能做到合理的搭配。另外宝妈注意尽量让孩子少吃含有防腐剂、色素等对孩子成长不利的食品。

  3、要保证孩子的睡眠

  研究结果显示晚间质量高且充足的睡眠是保证孩子长高的关键。因为这个时间段孩子的身体在积极的分泌各种促进生长的因子。为了让孩子可以按时睡眠,宝妈也可以给孩子制定睡眠时间表,如果孩子表现的比较好,可以给孩子进行适当的奖励,如贴小红花、奖励旅游等。让娃在奖励中获得良好的睡眠体验。

  4、要及时给孩子调整衣物

  春季的气候特点就是“忽冷忽热”,由于气候的变化,孩子很容易在这个时间生病。一旦孩子病了就会影响到食欲,孩子营养跟不上,身体代谢变慢,身体生长自然会受到影响。因此在气温不稳定时,宝妈应及时给孩子调整,避免孩子因为出汗或者受凉而生病。

  很多家长为了孩子能够快速长高,天天给孩子补充各种营养品、几乎顿顿是“大餐”,这样的方法可行吗?父母应该避免哪些“拔苗助长”的误区呢?

  1、不要过分进补

  有的宝爸宝妈担心孩子长不高,因此给孩子天天鱼肉相加,同时还会补充各类营养素。这样短期内孩子身高或许有大幅度提升,但同时也可能因孩子还未到身高猛长的年龄段而出现肥胖、骨骼线提前闭合等情况。等到其他孩子猛长时 ,自家的娃已经“长不动”了。因为孩子生长过程中所需营养是一定的,所以宝妈要做到适量,而不是过补。

  2、不要过量补钙

  很多妈妈都有给孩子补钙的习惯,因为孩子一旦钙不足就有可能导致骨骼生长异常。所以补钙成了家长让孩子长高的“切入点”,有时用量方面也会更随性,认为多吃钙片孩子就会长得更高。但过量补钙也可能导致孩子骨骼提前停止生长,骨缝闭合,这样孩子后期再想长高就很困难了。

  每个做爸妈的都希望自己的娃身高可以蹭蹭往上长,最起码要超过父母这一辈,其实随着经济水平的提升,现在的孩子基本啥营养也不缺,所以家长不用刻意给孩子进行“进补”,只要保证孩子的营养丰富全面就“OK”了。同时在春季猛长的时间段,父母还需注意让孩子多多锻炼,只有这样才可能会出现孩子节节拔高的“小惊喜”哦。


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